jem nie jem

[...] ze to jest za mało co od siebie daje. postaram sie bardziej. ciekawi mnie czy na mecie to norma miec taki wynik pewnie gdybym bral oslonki to by nie doszlo do tego. teraz jem sylimarol 3x1 , liv52 2x1 , hepatil 3x2 i po miesiacu dalej jest 250% normy. ponoc grubo sie zaczyna od 500% normy, a najgrubiej 1500% normy jak chodzi o Alat. Ale mowie [...]

[...] diagnostyke wątroby. prolaktyny nie zbadałem. czyli jak prolaktyna w normie teraz to wskakuję z powrotem na testa 1cm enan i w między czasie zrobie diagnostykę wątroby. hepa jem ciagle , liv52 , NAC tez. Sylimarol juz po podwyzszonych wynikach mialem kupic dodatkowo na leczenie wątroby. okej zapisze sobie lek poproszę lekarza o niego. heparagen [...]

Niestety tak ale już je skończyłam i będę robić własne. Co do naleśników to robione 30% z razowej a reszta z białej. Naleśniki z twarogiem 0%. Czyli rozumiem że powinnam więcej mięsa wcinać? Hmm to nie dobrze bo ja mięso jem rzadko...

[...] i nakladac ciezar na inne gryfy itp. Co do cięzaru... Próbuje dokładać z 1kg co 1-2 tygodnie do ćwiczenia. Co do wieku... w tym roku kończę 18 lat. Uwazasz ze to co jem, to za malo? W takim razie mam się napychać pierdołami żeby tylko tłuszcz rosnął? - Nie dzięki i tak mam wysoki BF przez moje odzywianie w przeszłosci. Co do ciężaru na [...]

ufff, nie jestem zła za krytykę :) w końcu się nie znam i liczę na pomoc :) jem warzywa- pomidory, kalafior, sałaty, ogórki, marchewka, fasolka- zwłaszcza teraz, w sezonie. ok, to biorę się poraz 3 do tego menu :) dziękuję :)

[...] te kalorie itp ale qrde ciezko jest to utrzymac jak wracasz do domu a tu zona ma siekies wynalazki, pulpety, zrazy, devolaje ... :) jak jej mowie ze chce kuraka to mowi ze ciagle tylko to jem i ze popadam w paranoje :) jak masz jakies podpowiedzi to chetnie wyslucham, moze sie wmkoncu porzadnie za to wezme a nie bede szukal ciagle przyczyn ..

Mamy przerwy , ale kwestia tego ,że nie mam co za bardzo do szkoły wziąć.. najlepsze jest to ,że jem o wiele mniej niż tam rozpisałem a oponka mi przytyła +2 kg, a normalnie jestem szczupły ,_,

Noo powiem Ci, że jem bardzoo dużo, Posiłek ranny nie był dla mnie najlepszy jak chodzę do szkoły to potrafię rano wstać i nic nie zjeść, a jeżeli chodzi i obiad i kolacje to jak najwięcej. Chciałbym otrzymać dietę co jeść (spis)

"jem bardzo duzo" jeszcze nic nam nie mówi, nie jeden juz tak pisał a pozniej okazywalo sie ze jadl jak 50kg dziewczyna ;-) wszystkie info co i ile jesc znajdziesz w tematach podwieszonych, poczytaj uloz diete i daj do korekty,

[...] bo ni jak sie to ma do mojej sprawy jak i do tego co faktycznie bede jadl. Jesli jest to obowiazek to oczywiscie wrzuce randomowe produkty. Od kilku miesiecy dbam o to co jem i jestem na zbilansowanej. Szczerze ciekawi mnie low carb, jednak czy ma sens. Wrzuć 2-3 przykładowe dni by mieć pogląd jak jadasz. [...]

[...] kaszy i przydalby sie jakis gainer, wiec pomysl nad nim! Zauwazylem takze ze pije duze ilosci wody, a moich posilkow jest nawet 8 w ciagu dnia, ale nie obrzeram sie, tylko jem tak by zoladek byl pelny, i po 2-3 godzinach znow to samo! Gainera zazwyczaj wale sobie po treningu i przed snem! TRENINGI: Osoby o takie budowie jak my nie moga sie [...]

co proponujecie jesc z ryzem? bo ja np robie czasem tak, mam ryż ale nie mam miesa do niego ,tylko jakies wedliny czy cos, wedliny jem oddzielnie a ryz oddzielnie(ale ogolnie jest to jeden posilek), co proponujecie dodac do ryzu, zeby mialo smak i sens? albo moze jakis sposob na przygotowanie bo np taki ryz co sie nie klei to na sucho wchodzi

Żadnej diety nie stosuje, jem można powiedzieć, że to co jest pod ręką lub na co mam ochotę. Staram się jeść 4-5 razy w ciągu dnia ale nie jest to w żaden sposób zbilansowane. Szukam pomocy w ułożeniu jakieś diety na przybranie masy. W tym celu głównie założyłem ten temat.

2 dni temu z Power Zone mieliśmy telefon że otorzyli nasze białko, jedzą i świetnie im smakuje Ja jem tylko białka i dla mnie są ok., ale np. gainery mieszamy na różnych degustacjach i ludziom smakuje bo piją duże ilości. Ale też chętnie poczytam opinii innych, choć nie wiem czy coś się da z tym zrobić bo zmienić smak nie jest wbrew pozorom tak [...]

[...] 2 kanapki z pieczywa zytniego z serem bialym i szynka 2 zlozone z twarogiem+warzywa+oliwa 13:30posilek przed treningowy: z racji ze ide na silke odrazu po szkole to jem Snikersa albo cos innego by uzupelnic Weglowodany to wez w pudelko ryz/kasz+piers+warzwka+oliwe lub razowca+piers+warzywa+oliwa 15:00Posilek potreningowy 2 banany wywal i [...]

domer herbate zielona pije a duzy kefir jem prawie codziennie, rzecz tkwi w kaloriach jak mysle wiem ze bez tluszczy sie nie obedzie ale nie wiem jakie proporcje ww dac? zostawic jak jest czy moze obnizyc i przejsc na low carb? wyczytalem gdzies ze ty sie masowales na tej dietce:) moglbym dodac conajwyzej ww prostych ale mysle ze nie byloby to [...]

[...] i tłuszczu wpływało lepiej na moje samopoczucie i sprawność, natomiast spożywanie węglowodanów ,ok 1,5g białka i ok. 1g tłuszczu na kg masy ciała dość często prowadziło do tego że chudłem. Dziwne ale na mnie ww zawsze działają odchudzająco a białko i tłuszcze dodają mi kg, a jak jem ww w dużej ilości z białkiem i tłuszczami to zalewa mnie fatem.

co to za różdżka wystająca z puddingu? :D Niestety nie berło |-) mam kilka łyżeczek z takimi śmiesznymi ozdobnymi końcówkami zamówione na AliExpress :-D zawsze nimi jem owsianki, desery i ciasta :-P

[...] to nie będziesz miała efektów na redukcji. To nie magiczne tabletki sprawiają, ze palisz tłuszcz, tylko deficyt kaloryczny i odpowiedni trening. Z Redoxem możesz zrobić formę życia - tak, jak ja zrobiłem (link w podpisie) ale trzeba przy nim robić znacznie więcej niż „jem zdrowo i nie mam motywacji do ćwiczeń” Tyle w temacie spalaczy tłuszczu.

[...] sprawiają, ze palisz tłuszcz, tylko deficyt kaloryczny i odpowiedni trening. Z Redoxem możesz zrobić formę życia - tak, jak ja zrobiłem (link w podpisie) ale trzeba przy nim robić znacznie więcej niż „jem zdrowo i nie mam motywacji do ćwiczeń” Tyle w temacie spalaczy tłuszczu. Święte słowa. Bez tego to nawet środki zabronione nie pomogą.